Freue wirkt - Mein Schweinehund ist im Fitnesscenter

00:00:00: Mit meinem inneren Schweinehund habe ich etwas gemacht.

00:00:02: Ich habe ihn ins Fitnesscenter geschickt, was er dort jetzt tut das erzähle ich euch heute Freude wirkt!

00:00:10: Ich bin Thomas Brezina.

00:00:13: Du musst mehr Sport machen.

00:00:16: Es war ein Arzt der das zu mir gesagt hat.

00:00:18: Er hat mich untersucht und gesagt, ich bin eigentlich sehr gesund.

00:00:21: Aber trotzdem, du musst mehr Muskeln aufbauen!

00:00:24: Du musst mehr Bewegung machen.

00:00:25: Du sitzt viel zu viel.

00:00:26: Du hast einen Beruf wo du ständig am Laptop sitzt oder am Handy arbeitest.

00:00:31: Deine Schultern müssen zurückgehen.

00:00:34: Und vor allem ist es wichtig Ausdauer- und Konditionen zu trainieren.

00:00:38: Das musst du jetzt ganz einfach tun.

00:00:41: Ich habe in der Schule schon Sport nicht gemacht Hat er gesagt, dann ist es Zeit, dass du den inneren Schweinehund überwindest.

00:00:53: Sitzen ist das neue Rauchen!

00:00:55: Ich habe ein gutes Fitnesscenter und einen großartigen Trainer.

00:00:59: Den nimmst du dir dort, gehst dorthin und du wirst sehen.

00:01:02: Das wird nützen und Du wirst Muskel aufbauen usw.. Ich bin seinem Rat gefolgt.

00:01:08: Denn so ein bisschen hab ich ein schlechtes Wiss gewissen gehabt.

00:01:11: Wirklich in letzter Zeit nicht so viel Bewegung gemacht.

00:01:17: Dann war ich da.

00:01:19: Fitnesscenter, bitte jeder der es mag gerne geht hin wunderbar.

00:01:24: In dem Fitness Center in dem ich war und das war ein ziemlich gutes hat mich schon den Geruch gestört.

00:01:30: dann die anderen Leute die also angestrengt waren oder manches sind so herumgegangen haben so gesagt.

00:01:34: Rostere Muskeln gezeigt!

00:01:38: Dann kam der Trainer ein durchaus sympathischer Jungermann und er hat gesagt er hat schon einen Spezialprogramm für mich Und das werden wir jetzt alles machen.

00:01:52: und dann ging's los.

00:01:54: Ja, ich musste auf dieses Gerät, ich muss da auf jenes gerät.

00:01:57: er hat dann gezeigt was ich mach'.

00:01:58: Dann hat er immer mitgezählt und dann hat er gesagt und noch eins und noch drei und noch vier und so weiter, so weiter.

00:02:05: Ich hab es gehasst.

00:02:08: Also ich habe in der Schule schon Sport nicht gemocht weil ich immer so angetrieben wurde wie von einem Sklaventreiber Weil ich einfach nicht tau klettern konnte und Angst vor Fußbällen hatte die durch die Luft fliegen.

00:02:19: In diesem Fitnesscenter aber die ganze Atmosphäre, ich bin mir vorgekommen wie ein Loser.

00:02:25: Weil andere offensichtlich das viel besser machen.

00:02:28: und dieser Trainer bei dem ging es wirklich nur immer noch etwas und du musst dich da überwinden.

00:02:33: das ist wichtig denn nur dann kann der Muskelaufbau richtig funktionieren.

00:02:37: wir sind wieder einmal beim inneren Schweinehund gewesen.

00:02:42: Ich wollte nicht mehr!

00:02:47: einem lieben alten Freund davon erzählt und der hat gesagt, du ich kenne da jemanden.

00:02:54: Der sagt etwas ganz anderes.

00:02:56: das ist ein Trainer und trifft den einmal.

00:02:59: dieser Trainer kam zu mir ins Haus.

00:03:03: nennen wir ihn Richard.

00:03:06: Richard kam sehr sympathisch sehr lustig sehr freundlich Und ich habe ihm so ein bisschen gesagt was ich mache oder nicht mache.

00:03:17: Machen wir was Schönes.

00:03:18: Was macht ihr denn Spaß?

00:03:21: Und da habe ich gesagt, naja bei Bewegung bin ich jetzt nicht der große Spassvogel.

00:03:25: Weil ich sage kein Problem!

00:03:26: Wir kriegen das alles hin.

00:03:28: und er kam zu mir und hat bei mir mit mir Sport gemacht.

00:03:33: keine Geräte nichts höchstens so elast die Bänder, die so ein bisschen strenger gehen.

00:03:39: Und dann hat er immer einen Ball mitgebracht und am Boden sind wir gelegen und er hat dort verschiedene Übungen mit mir gemacht.

00:03:47: Ja auch er hat gezählt und hat gesagt du das ist ganz gut!

00:03:50: Aber soll ich euch was sagen?

00:03:52: Es hat Spaß gemacht vor allem auch weil er immer etwas Interessantes zu erzählen hatte.

00:03:57: Sein Bruder ist Naturfilmer für Unterwasseraufnahmen.

00:04:01: also Dann hat er erzählt, seine Mutter hat wieder ein neues Theaterstück gesehen und eher einen Film.

00:04:07: Das war einfach viel lockerer!

00:04:10: Und er hat komische Übungen mit mir gemacht.

00:04:13: Ich musste diesen Ball zum Beispiel auf die andere Seite des Raumes tragen zurücklaufen und ein Tiergeräusch machen.

00:04:19: Dann wieder hinlaufen den Ball holen, wieder auf der anderen Seite tragen, wieder zurück laufend ein anderes Tiergeräusch machen.

00:04:25: ich durfte nie zweimal das gleiche machen so lange wie es sich mich geirrt habe.

00:04:30: Wir haben beide gelacht.

00:04:32: Er kam ständig mit solchen verrückten Ideen und ich habe die Übungen dann auch ohne ihn gerne weitergemacht, weil es Freude gemacht hat.

00:04:42: So ist mein innerer Schweinehund im Fitnesscenter geblieben und dort soll er bitte machen was immer er will.

00:04:49: Ich mag Sport!

00:04:51: Und ich hab Spaß dran.

00:04:53: Ich gehe außerdem alle Treppen rauf- und runter zu Fuß.

00:04:58: Das tut mir richtig gut, ich kann euch auch immer weniger bei fünf Stockwerken nicht.

00:05:02: Im Sommer schwimm ich so vieles geht!

00:05:04: Ich gehe mit Freude mit den Hunden spazieren... ...ich mache im Alltag Bewegung so viel es geht indem ich einfach ja selbst wenn ich mit dem Autofahr ist weit wegstehen lasse und dann noch ein gutes Stück ans Ziel geh.

00:05:18: und all diese Bewegungen zusammen hält mich fit.

00:05:22: Ich glaube ich bin sogar fitter als der Arzt der mich ins Fitnesscenter geschickt hat.

00:05:27: naja Freude wirkt.

00:05:29: Das war meine Geschichte!

00:05:31: Nächsten Mittwoch gibt es eine neue.

00:05:32: Abonniert den Podcast, schickt ihn weiter.

00:05:35: Seid beim nächsten Mal dabei.